Lifestyle,RIAUKU.COM - AL-Qur’an tidak hanya menjadi pedoman hidup umat Islam dalam hal akidah, ibadah, dan akhlak, tetapi juga memuat berbagai petunjuk tentang kehidupan, termasuk makanan yang baik dikonsumsi manusia.

Di antara yang disebutkan dalam kitab suci tersebut adalah beberapa jenis buah yang diyakini memiliki keistimewaan dan manfaat besar bagi kesehatan.

Buah-buahan ini tidak hanya dikenal bernutrisi tinggi, tetapi juga disebut dalam sejumlah ayat Al-Qur’an, bahkan sebagian di antaranya digambarkan sebagai buah-buahan yang terdapat di surga.

Berikut enam buah yang disebut dalam Al-Qur’an dan dikenal memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh:

1. Kurma
   Kurma menjadi buah yang paling sering disebut dalam Al-Qur’an, bahkan disebut hingga puluhan kali dengan berbagai istilah Dalam Surah Al-Mu’minun ayat 19-20 dijelaskan bahwa Allah menumbuhkan kebun-kebun kurma dan anggur sebagai sumber makanan bagi manusia.
   Kurma dikenal kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Buah ini mengandung flavonoid yang membantu mengurangi peradangan, karotenoid yang baik untuk kesehatan jantung dan mata, serta asam fenolik yang berperan dalam menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
2. Delima
   Buah delima disebut dalam Surah Ar-Rahman ayat 68 yang menggambarkan keindahan dua taman surga yang dipenuhi buah-buahan, termasuk kurma dan delima.
   Delima kaya akan vitamin C yang penting untuk pembentukan kolagen, menjaga kesehatan kulit, otot, dan tulang, serta membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
3. Zaitun
   Dalam Surah Al-Mu’minun ayat 20, Al-Qur’an menyebut pohon zaitun yang tumbuh di Gunung Sinai sebagai sumber minyak dan makanan bagi manusia.
   Zaitun dikenal sebagai salah satu sumber lemak sehat terbaik. Minyak zaitun banyak digunakan dalam pola makan sehat karena mengandung asam lemak esensial dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan serta baik untuk kesehatan jantung dan otak.
4. Buah Tin
   Buah tin atau buah ara bahkan diabadikan dalam satu surah khusus, yaitu Surah At-Tin. Pada ayat pertama disebutkan, “Demi (buah) Tin dan (buah) Zaitun.”
   Buah tin kaya akan serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, buah ini juga mengandung magnesium, kalsium, potasium, dan karotin yang penting bagi tubuh.
5.  Anggur
   Anggur juga disebut dalam Surah Al-Mu’minun ayat 19-20 bersama dengan kurma sebagai buah yang tumbuh dari kebun-kebun yang diciptakan Allah untuk manusia.
   Buah ini dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi, terutama flavonoid yang mampu menangkal kerusakan sel akibat radikal bebas dan berpotensi membantu mencegah berbagai penyakit kronis
6. Pisang
   Pisang disebut dalam Surah Al-Waqiah ayat 29 sebagai buah yang tersusun rapi di surga. Dalam ayat tersebut digambarkan bahwa orang-orang yang beriman akan berada di tempat yang penuh dengan pepohonan, air yang mengalir, serta buah-buahan yang melimpah, termasuk pisang.
   Pisang kaya akan potasium, serat, vitamin C, magnesium, dan folat. Buah ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung serta menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan keberadaan buah-buahan ini dalam Al-Qur’an menunjukkan bahwa Islam juga memberikan perhatian terhadap pola makan sehat. Selain memiliki nilai spiritual, buah-buahan tersebut juga terbukti secara ilmiah memiliki manfaat besar bagi kesehatan manusia.(*04*)